سیستم های مختلف تمرینی بدنسازی
روند طراحی تمرینات بدنسازی در دهه‌های اخیر به واسطه پژوهش‌های علمی به شدت متحول شده است. بدنسازی فقط بلند کردن ... ادامه مطلب
همه چیز درباره هایپر تروفی+ بهترین نوع آن
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی ورزشکاران و بدنسازان عضلاتی حجیم و قوی دارند، در حالی که ... ادامه مطلب
12 نکته مهم که قبل از انتخاب مربی ورزشی باید در نظر بگیریم
انتخاب مربی ورزشی مناسب، مهم‌ترین گام در دستیابی به اهداف تناسب اندام است. مربی نه تنها به شما در داشتن ... ادامه مطلب
تمرینات هوازی ناشتا یا غیر ناشتا؟ کدام مؤثرتر است؟
تمرینات هوازی یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال مطرح می‌شود ... ادامه مطلب
