نوشیدنی موثر در کاهش وزن
مصرف نوشیدنی های لاغری در رژیم غذایی به سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم بدن و حس سیری کمک می کند. اما ... ادامه مطلب
morabi badansazi
شکستن استاپ وزنی با رژیم فستینگ
همه ما می‌دانیم که مسیر کاهش وزن سخت و چالش برانگیز است اما برای رسیدن به تناسب اندام، راهی جز ... ادامه مطلب
همه چیز در مورد پلانک
پلانک، از تمرینات کلیدی در دنیای فیتنس و تناسب اندام است که به دلیل سادگی و کارایی بالا، به سرعت ... ادامه مطلب
سیستم های مختلف تمرینی بدنسازی
روند طراحی تمرینات بدنسازی در دهه‌های اخیر به واسطه پژوهش‌های علمی به شدت متحول شده است. بدنسازی فقط بلند کردن ... ادامه مطلب
